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Jeudi 18 janvier 2018 - 03h56
MAJ: mercredi 17 janvier 2018 21:13

Magazine

SPORT ET LOISIRS

Trail blanc : l'aventure chausse ses crampons

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©iStock / City Presse

Pour les fanas du trail, l'hiver n'est plus synonyme de disette. À l'assaut des chemins enneigés, le trail blanc, ou « snow trail », se pratique désormais dans de nombreuses stations.

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©iStock / City Presse

Du trail blanc New Balance de Névache à l'Ubaye Snow Trail Salomon, les compétitions de course à pied sur neige se multiplient, au grand plaisir des trailers qui peuvent désormais s'adonner à leur passion au cœur de l'hiver. Chaque année, une quarantaine d'épreuves, soit près de 80 courses, sont désormais organisées dans les stations françaises, depuis la petite compétition de moins de 10 km jusqu'à l'épreuve marathon de 42 km !

Bien se préparer

Avec des conditions de course particulièrement difficiles, la préparation physique préalable est plus que jamais indispensable. Premier obstacle à prendre en compte, l'altitude qui risque d'impacter fortement vos capacités respiratoires. Commencez la course à allure modérée, et veillez tout a long à conserver une bonne réserve de souffle, particulièrement pour les dénivelés.
Deuxième difficulté, la neige vous oblige à fournir davantage d'efforts que pour un trail classique. Pour pallier cette dépense énergétique supplémentaire, équipez-vous d'un matériel adapté. S'il n'est pas nécessaire d'investir dans des guêtres ou fixations spéciales pour parcourir les pistes généralement damées, une paire de chaussures de trail de bonne qualité est indispensable pour assurer l'accroche. En fonction de la météo, prévoyez une tenue adaptée à la fois aux basses températures et au coup de chaud qui ne manquera pas de survenir au cours de la course !
Côté distance, pas question de jouer les héros ni de dépasser ses limites, surtout s'il s'agit de votre premier snow trail. N'oubliez pas que l'altitude, la neige, le froid et le vent vont immanquablement limiter vos performances habituelles. Choisissez une distance abordable, de préférence inférieure à celle que vous réalisez en trail traditionnel.
Enfin, côté ravitaillement, renseignez-vous bien auprès des organisateurs de la course avant de partir et n'hésitez pas à emporter avec vous quelques coupe-faim supplémentaires : avec le froid, le corps est particulièrement gourmand en carburant !

Quelques dates

- 20 et 21 janvier, 5, 12, 25 et 40 km / La Rоmеufоntаіnе – Fоnt-Rоmеu (66)
- 18 février, 14, 28 et 42 km / Trail Hivernal de la Moselotte – Cornimont (88)
- 10 et 11 mars, 60 km (par équipe de 4) / Oxfam Winter Trail – Abondance (74)
- 1er avril, 8 et 16 km / Trail des neiges – Chamrousse (38)

Plus de dates sur : http://www.trails-endurance.com/actus/trail/trails-blancs-et-trails-blancs-2018/

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