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Jeudi 18 janvier 2018 - 03h56
MAJ: mercredi 17 janvier 2018 21:13

Magazine

SPORT ET LOISIRS

Bodyweight, l'entraînement qui pèse dans le game

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Dans le livre Fitnext Bodyweight des éditions Solar, Erwann Menthéour nous expose les grandes lignes de la musculation au poids de corps.

La musculation au poids de corps est une pratique de renforcement musculaire qui se pratique sans matériel coûteux, avec pour seuls outils un tapis de sol et une chaise. En ligne avec ses convictions, Erwann Menthéour a mis au point une méthode de musculation tirée de cette pratique, capable non seulement de permettre de se sculpter un corps d'athlète mais aussi de vivre de façon beaucoup plus saine et sereine.
Dans ce livre, Fitnext Bodyweight, l'ancien champion de cyclisme propose plus de 50 exercices détaillés, répartis par niveau et illustrés avec précision, ainsi qu'une sélection de recettes accompagnées de conseils de diététique. Pour délivrer tous ses bienfaits, la musculation doit en effet être associée à des pratiques alimentaires adaptées au rythme biologique de chacun.
L'auteur fait également appel à Guillaume Beauvalot, ancien athlète de haut niveau et ostéopathe de renom, pour donner différents conseils posturaux, indispensables pour bien exécuter les mouvements qu'il propose.
Personnalité engagée, lanceur d'alertes et auteur spécialisé dans la forme et le bien-être, Erwann Menthéour est l'auteur de La Méthode Fitnext où il explique comment reprendre le contrôle de son corps maltraité par de mauvaises habitudes du quotidien et une alimentation industrielle. Ancien cycliste professionnel, il a développé son site de coaching personnalisé en ligne, fitnext.com, d'où fut tiré son livre, constamment réédité depuis.

La méthode Fitnext Bodyweight, Erwann Menthéour, éditions Solar, 224 pages, 22,90 €

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